Mélanie Manyi
Psychopraticienne à Cannes
Mélanie Manyi
Psychopraticienne à Cannes
Mélanie Manyi pratique les méthodes de sophrologie depuis peu
Sophrologie et relaxation à Cannes (06400-06150)
Sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle thérapeutique basée sur la perception positive de soi, des autres et du monde extérieur. Elle permet de ressourcer le corps et l'esprit pour retrouver l'harmonie. C'est une pratique simple et très efficace qui permet de mettre en lumière nos ressources et nos capacités de vie en combinant des exercices de respiration, des exercices permettant la décontraction musculaire, et la RELAXATION PROFONDE. Elle s'inspire du Yoga, du Zen et de la Méditation et de l'Hypnose.
Qu'est-ce que permet la sophrologie ?
La Sophrologie permet
- de lâcher prise,
- de prendre de la distance sur les événements du quotidien,
- en renforçant la confiance en soi,
- en se libérant de pensées toxiques et ruminantes,
- elle permet de se libérer du stress.
Ainsi, la Sophrologie est notre ami du quotidien, elle permet de se reconnecter au corps, de vider le mental et favorise un état de bien-être qui nous permet par la suite d'affronter tous les défis du quotidien. A CONSOMMER SANS MODÉRATION !!!
La relaxation
Qu'est-ce que la relaxation ?
C'est un ensemble de techniques qui offrent bien-être, apaisement et détente physique et mentale. Elle se fait en 3 temps :
- Des exercices de respiration qui régularisent et apaisent le système cardio-vasculaire, favorisent l'élimination de tensions intérieures et soulagent le système nerveux.
- Des visualisations guidées basées sur le relâchement corporel pour décontracter tous les muscles du corps, favoriser l'intégration du schéma corporel et apprendre à lâcher prise. Ainsi, on expulse toutes les tensions musculaires, on détend les nœuds, les contractures, on élimine les douleurs physiques.
- Des visualisations guidées permettant l'évasion mentale via les 5 sens, une totale déconnection dans un lieu de bien-être.
Comment la relaxation peut-elle aider ?
La Relaxation permet à elle seule d'aborder un état intérieur plus serein,
- facilite la concentration,
- améliore le tempérament et le bon fonctionnement du corps,
- contribue à une meilleure qualité de sommeil,
- réduit l'état de fatigue,
- régule le stress,
- dissout l'émotionnel négatif,
Fréquemment à l'origine de troubles physiques ou psychologiques, ses effets sont médicalement reconnus.
Réalisation & référencement
